Bajar de peso en 7 días con limón

Varias de las celebridades apuestan a bajar de peso con la ayuda de una dieta con limón, una de las dietas más sencillas y eficaces que puede haber. Esto se debe a que a es probable bajar de peso en 7 días con limón contando con efectos impresionantes, aumentado la vitalidad, eliminando las toxinas, eliminando el exceso de grasa y aumentando el brillo en un buen ánimo.

Por lo que presentamos un plan para bajar de peso con limón, contando con una serie de menús completos, que incluye una serie de recetas y de objetivos que se deben tomar todos los días. Ideal para poder limpiar el cuerpo, recargar las pilas y poder bajar una talla en jeans, eso sí, con la ayuda de un profesional.

Desintoxicación para purificar el sistema

Antes de dar inicio con la dieta de limón para bajar de peso, se debe liberar al cuerpo de las toxinas que se encuentran obstaculizando y de esa forma poner en marcha el sistema digestivo, no significa que se deba ayunar. Debido a que el morirse de hambre hace a que el cuerpo se encuentre en un estado de privación, que en vez de limpiar el cuerpo, lo que hace en realidad es que se produzcan más residuos.

Por lo que en un día entero se debe comer solo alimentos naturales, los cuales son de ayuda para que se realice un proceso de desintoxicación, además de poder ingerir suficiente agua para que se ayude en el proceso de drenaje y se eliminan las toxinas. Impulsando el proceso de limpieza al ingerir vasos de limonada a una temperatura ambiente, dejando a un lado el café y alcohol.

Cómo preparar la limonada

Bajar de peso en 7 días con limón

  • Exprimir 1 ½ limones.
  • 300 ml de agua filtrada.
  • 2 cucharadas de jarabe de arce orgánico o ramas de canela.
  • Una pizca de pimienta de cayena.

Para preparar la limonada se deben mezclar 2 cucharadas de jugo de limón, agregar los 300 ml de agua filtrada, las 2 cucharadas de jarabe de arce orgánico o si se prefiere la rama de canela y una pizca de pimienta de cayena.

Además de la refrescante limonada se puede optar por beber un té de hierbas o de frutas y una sopa de verduras casera.

Sopa verduras para desintoxicar

  • 1 zanahoria picada en cuadros.
  • 1 rama de apio picado.
  • ½ cebolla picada en cuados.
  • 4 rábanos.
  • 1 puño de guisantes.
  • ½ hinojo picado.

Se deben picar las verduras en trozos pequeños. Agregando las zanahorias, el apio y también la cebolla en una sartén que tenga agua hirviendo. Después de que transcurran 5 minutos, se debe agregar los rábanos, los guisantes y el hinojo. Bajar el fuego y dejar que se cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos y servir.

Para finalizar el día de desintoxicación, se podrá sentir la energía y la ligereza, perdiendo alrededor de 500 gramos a 1 kg.

Dieta de limón para bajar de peso en 7 días

Bajar de peso en 7 días con limón

Primer día, un menú desintoxicante

Al despertar, 7:30

  • Vaso de limonada.

Desayuno 30 minutos transcurridos al levantarse

  • Ensalada de frutos rojos.
  • Una manzana.
  • Una pera.
  • Un yogurt orgánico.
  • Un puño de almendras orgánicas.

Media mañana

  • Un vaso de limonada.
  • Un plátano.
  • Un puño de semillas de girasol o de calabaza.

Almuerzo

  • Ensalada de frijoles o lentejas con unos limones, aderezo de vinagre de manzana con unas gotas de aceite de oliva extra virgen.

Bajar de peso en 7 días con limón

Merienda

  • Un vaso de limonada.
  • Una porción de pepino, rábanos y apio, o frutos secos.

Cena

  • Pescado a la plancha con jugo de limón.
  • Verduras al vapor.

Antes de acostarse, 1 hora

  • Un vaso de limonada tibia.

Segundo día, poner el marcha el sistema digestivo

El objetivo que tiene este día es que se beba mucha limonada, desde el momento en que se levante hasta al momento de acostarse. Tanto el agua como el limón ayudan a que el sistema digestivo trabajo, ayudando que se realicen los movimientos del intestino y se elimine de cualquier desintoxicación. Siendo un supresor natural del apetito.

Bajar de peso en 7 días con limón

Al despertar

  • Jugo de limón y un vaso de agua tibia.

Desayuno

  • Ensalada de frutas con yogurt orgánico natural y 2 cucharadas de avena.
  • 300 ml de leche orgánica o de almendras.

Media mañana

  • 8 almendras sin sal.
  • Un vaso de jugo de fruta fresca en agua.

Almuerzo

  • Sopa de verduras casera.
  • Sándwich de pan integral con queso bajo en grasa.

Merienda

  • 2 galletas de avena.
  • Tomates cherry y queso cottage.

Cena

  • Pescado a la plancha, pollo o tempeh con salsa de limón y aceite de oliva.
  • Vegetales de hijas verdes con semillas de sésamo.
  • Melocotones y canela cocidos.
  • Jugo de limón tibio.

Tercer día, quemar grasa

Este día es ideal para que se queme grasa con ayuda de la vitamina C. Esto se debe a que la vitamina C es uno de los nutrientes con mayor efectividad para una adecuada quema de grasa y pérdida de peso. Se encuentra en las frutas y verduras, siendo uno de los mejores aliados para poder eliminar las calorías.

Juntamente con la ayuda de la bebida de limón en la mañana, se deben comer por lo menos cinco porciones de frutas y de verduras durante el día. Para que se pueda obtener lo que se desea, se tienen que mezclar con cereales integrales orgánicos, utilizando frutas y verduras congeladas y frutos secos si se tiene hambre.

Bajar de peso en 7 días con limón

Al despertar

  • Jugo de limón y agua tibia.

Desayuno

  • 1 huevo escalfado.
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla orgánica y 1 tomate asado.
  • 1 manzana.
  • 300ml deleche de almendras o arroz.

Media mañana

  • 2 albaricoques frescos.
  • Maní sin sal.
  • Jugo de berros, manzana y limón.

Almuerzo

  • 3 cucharadas de judías, garbanzos y frijoles mezclados con tomate y pimiento verde con aderezo de jugo de limón.
  • 1 trozo de pan integral.
  • 1 plato de ensalada verde con cebollino.
  • 1 kiwi.

Merienda

  • 1 panqueque de avena, requesón y fresas.

Cena

  • Menestra de verduras
  • Banana a la parrilla con 2 onzas de chocolate negro fundido.

Bajar de peso en 7 días con limón

Cuarto día, regular los niveles de azúcar en sangre

Es importante que se pueda regular el azúcar en la sangre, siendo una de las mejores formas de poder peso. Si se encuentra baja o alta dentro de la sangre, se tiene mayor probabilidad a que se almacene el azúcar que se almacene en forma de grasa. Por lo que se debe rociar las comidas con 1 o 2 cucharadas de jugo de limón o con la mezcla de jugo de limón que se encuentra descrita en los párrafos de arriba. Como el vinagre, el limón es adecuado para que se descomponga el azúcar de forma gradual dentro del torrente sanguíneo.

Consejos para controlar el azúcar en la sangre

  • Comer proteínas en cada comida.
  • Se debe comer en intervalos regulables.
  • No saltarse el desayuno.
  • Optar por alimentos con azúcar bajo, como arroz, pan y legumbres integral.
  • Ingerir alimentos ricos en fibra como las frutas, verduras y granos enteros.

Al despertar

  • Jugo de limón y agua tibia.

Desayuno

  • Frambuesas y fresas con 2 cucharaditas de avena y 300 ml de leche de almendras.

Media mañana

  • Ensalada de frutas con jugo de limón.
  • 300 ml de leche de almendras.

Bajar de peso en 7 días con limón

Almuerzo

  • Ensalada de frijoles.
  • Pieza de pan integral con mantequilla orgánica.
  • Yogur natural.

Merienda

  • 1 cucharadita de semillas de girasol.
  • Racimo de uvas pequeño.

Cena

  • Filete de salmón al horno con jugo de limón y una gran mezcla de verduras al vapor.
  • Bola de helado de chocolate vegano con nueces picadas.

Quinto día, comer menos azúcar

El azúcar ayuda a estimular la producción de insulina y a poder aumentar el apetito de los alimentos calóricos. Además alimenta a la acumulación de grasa y ayuda a que el hígado pueda trabajar más interrumpiendo un adecuado proceso digestivo. Hay que cuidarse del golpe de azúcar, optando por carbohidratos bajos en glucosa.

Tener presente que los alimentos que son procesaros, cuentan con el mismo efecto que el azúcar dentro del cuerpo, por lo que deben evitarse. Las frutas además son altas en azúcar, por lo que se deben comer nueces, almendras o muy pocas semillas.

Desayuno

  • Batido de Plátano con 300 ml de leche de almendras, 1 yogur natural, 2 plátanos pequeños y 1 cucharadita de uvas pasas.
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla.

Media mañana

  • Semillas y frutos secos.

Almuerzo

  • Patatas y una pequeña porción de frijoles.
  • Ensalada grande de vegetales con queso rallado bajo en grasa.
  • 1 pera o melocotón.

Merienda

  • Vegetales con hummus casero.

Cena

  • Pimiento relleno, con una mezcla de arroz basmati integrales, piñones, cebollino picado, tomates cherry y queso feta o vegano juntos al vapor.
  • Manzana al horno con canela y jarabe de arce o miel de abejas.

Sexto día, no descuidar las necesidades de grasa

Bajar de peso en 7 días con limón

Puede que la grasa sea alta en calorías, pero es ideal para que el cuerpo pueda realizar sus actividades de forma adecuada, obteniendo el 25 % de las calorías diarias de grasa. Una dieta que sea baja en grasa puede que influye en cambios de humor, problemas de piel, dolor de articulaciones y aumento de peso. Comiendo grasas buenas, se puede perder peso ya que la grasa saludable ayuda a que se ralentice el paso de azúcar dentro de la sangre.

Reducir la intesta de la grasa no saludable, como la que se encuentra en los productos lácteos pasteurizados, margarina y carne. Comiendo por lo menos dos veces durante la semana pescado graso, nueves y aguacates.

Al despertar

  • Jugo de limón y agua tibia.

Desayuno

  • Huevo duro y un tomate en rodajas en una rebanada de pan de centeno.
  • Media docena de frambuesas.

Media mañana

  • Puñado de nueces.
  • 300 ml de leche de arroz.

Almuerzo

  • Pepino y salmón en una rodaja de pan tostado.
  • Un yogur.

Merienda

  • 1 melocotón.
  • 1 puño de semillas de uva.
  • 1 puño de semillas de girasol.

Cena

  • Pasta con atún y granos de maíz dulce.
  • El puré de fruta y frutos secos.

Séptimo día, ingerir alimentos saludables

Un día para comer alimentos naturales, como granos integrales. Debido a que los granos integrales como el trigo y alimentos integrales, son muy ricos para una salud adecuada y una pérdida de peso. No cuentan con azúcares o sustancias artificiales que puedan dificultar la digestión y puedan detener la quema de grasa.

Es importante que se recorte todo tipo de comida refinada o procesada. Comiendo solamente los gramos integrales o de pasta de trigo integral y cereales. Si se es intolerante al gluten, es importante que se puedan elegir los granos integrales que no lo poseen.

Bajar de peso en 7 días con limón

Al despertar

  • Jugo de limón y agua tibia.

Desayuno

  • Plato de ensalada de frutas frescas.
  • Yogur natural con 2 cucharadas de avena.
  • 300ml de leche de almendras.

Media mañana

  • 1 Nectarina.
  • Un puño de frutos secos y semillas.

Almuerzo

  • Un aguacate pequeño.
  • Una ensalada de hojas verdes con jugo de limón, aceite de oliva y aderezo de vinagre balsámico.
  • Una manzana.

Merienda

  • Rebanada de pan integral tostado con queso rallado.

Cena

  • Tortilla hecha con 2 huevos orgánicos, champiñones picados, 3 cucharadas de queso rallado bajo en grasa.
  • Verduras al vapor.
  • Plátano pequeño.
  • Varias fresas.

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